Dan Debeix, Dany / Escritor Lancelot, Alan / Escritor
Introducción, 7
Aprende a manejar tu vida con la sofrología y la autohipnosis, 7
¿Y qué pasa contigo?, 9
Capítulo 1. ¿Cómo nacen las ideas parásitas?, 11
El funcionamiento del cerebro, 13
¿Cómo funcionan los pensamientos?, 17
Comprende la noción de anclaje para liberarte, 19
Conoce tu sentido dominante para evitar pensamientos parásitos, 22
¿Cómo funcionan los canales sensoriales?, 22
El papel de las neuronas espejo, 26
¿De dónde provienen los pensamientos limitantes?, 28
Ponle fin a la procrastinación, 31
Capítulo 2. ¿Por qué la hipnosis y la sofrología te ayudan a pensar mejor y a liberarte de las ideas parásitas?, 39
¿Qué es la hipnosis?, 39
¿Qué es la autohipnosis y cómo funciona?, 41
¿Qué es la sofrología?, 43
¿Para qué se utilizan las ondas alfa?, 46
Capítulo 3. ¿Cómo devolver ese genio maligno ? a su lámpara?, 51
El poder de los pensamientos, 52
Confía en tus sentidos, 57
Transforma lo negativo en positivo, y la mueca en sonrisa, 58
La potencia de la ley de la atracción, 60
Desarrolla el pensamiento positivo, 62
Transforma las proposiciones negativas en sugestiones positivas, 65
La importancia de volver a uno mismo y al momento presente, 69
¡Es tiempo de aprender a soltar!, 73
Distanciarnos de nuestras emociones, 78
Toma el control de tus emociones, 82
Define bien tus necesidades, 83
La mente es más fuerte que todo, 85
Cuatro técnicas respiratorias, 87
Utiliza tu respiración y tu aliento para liberarte de pensamientos ansiógenos, 95
Capítulo 4. Está decidido. A partir de hoy, ¡seré el dueño de mi vida!, 97
Aprende a decir no, 97
¿Y si te conviertes en un ganador?, 99
Desprograma el fracaso, 100
Elige bien tus palabras, 101
La fuerza del pensamiento compasivo, 107
Cómo alcanzar tu objetivo sin alimentar tus miedos, 109
¿No sabes cómo liberarte de tu verdugo interno?
¿Has pensado que de pronto todo parece estar en contra?
Pues al fin podrás tomar el control de tu mente y tus pensamientos. Este libro es lo que necesitabas.
Escrito por los expertos Dany Dan Debeix y Alain Lancelot, quienes proponen un método único y novedoso que combina los más recientes beneficios de la sofrología (terapia oriental natural) con los de la autohipnosis.
Por primera vez, los medios más efectivos para aprender a lidiar con esas ideas parásitas que nos llenan de pensamientos negativos, estrés y ansiedad.
¡Para vivir mejor y pensar mejor!
