ROBINSON, JOSIE / Escritor
Introducción
Cómo cinco minutos de meditación cambiaron mi vida
Primera parte
Cómo establecer tu práctica de meditación para el éxito
Segunda parte
30 increíbles meditaciones guiadas
que puedes hacer en tan solo cinco minutos diarios
* Meditaciones de cinco minutos por la mañana
Meditación refrescante al amanecer para llenar tu día de energía positiva
Meditación de ánimo por la mañana para bendecir
tu día con alegría, paz y armonía
* Meditaciones de cinco minutos por la noche
Meditación de cuenta regresiva para calmar las olas del mar para un sueño profundo y reparador
Meditación diaria nocturna de examen y plegaria para soltar y dejar que Dios se encargue de todas sus preocupaciones
Meditación de relajación muscular progresiva de cuerpo completo para liberar la tensión y dormirte con facilidad
* Meditaciones guiadas de cinco minutos para la respiración
Meditación de respiración 4-7-8 Pranayama para reponer oxígeno y crear una tranquilidad instantánea
Meditación de respiración alternada por las fosas nasales para equilibrar tu cuerpo y tu mente
* Meditación de cinco minutos de atención plena
Meditación suave de atención plena para encontrar la paz en el momento presente
* Meditaciones de cinco minutos para la ansiedad
Meditación de respiración súper simple para aliviar el estrés, la ansiedad y el agobio
Meditación calmante de baño de sonido para tranquilizar el caos del mundo exterior
Meditación para tonificar los chakras y liberar el increíble poder sanador de tu voz
* Meditaciones de cinco minutos para situaciones estresantes
Meditación para cortar el cordón espiritual para desbloquear tu corazón y liberarte de relaciones tóxicas
Meditación sanadora con las manos para ayudar a que tu cuerpo se recupere de la enfermedad
Meditación protectora de luz blanca para despejar la negatividad
* Meditaciones de cinco minutos para el equilibrio emocional
Meditación del poderoso método Sedona para liberar los bloqueos emocionales
Meditación de la llama sanadora para despejar los patrones de pensamientos negativos
Meditación ancestral de sanación transformador para reparar la causa de raíz de tus heridas emocionales
* Meditaciones de cinco minutos para el desarrollo espiritual
Meditación guiada de iluminación para la intuición y claridad que vienen de tu yo interior
Bella meditación para abrir los chakras para principiantes
Meditación guiada de inspiración para conectarte con tu ángel guardián
* Meditaciones de cinco minutos de manifestación
Meditación guiada de la puerta dorada para manifestar tus sueños en la realidad
Meditación para abrir el corazón y permitir que la abundancia fluya con facilidad hacia ti
* Meditaciones de cinco minutos para la autocompasión
Meditación sanadora del Hooponopono para encontrar la paz a través del perdón
Meditación simple del amor por ti mismo para nutrir tu corazón y tu alma
Meditación para enraizarte con El árbol de la vida y conectarte con tu fuerza interior
* Meditaciones de cinco minutos para la gratitud
Meditación guiada para la gratitud para contar tus bendiciones e iluminar tu perspectiva
Meditación de cuerpo completo para la gratitud para domar tu diálogo interno negativo y amarte a ti mismo tal como eres
Meditación para dar gratitud por anticipado desde el alma para atraer tu mejor vida
* Meditaciones de cinco minutos por un mundo lleno de paz
Meditación para enviar energía positiva para bendecir a todos los que están en tu vida
Meditación para sanar a la madre Tierra en el amor y la bondad
Referencias bibliográficas
En este libro encontrarás sencillas meditaciones guiadas que te ayudarán a reducir el estrés, relajarte, apreciar lo bueno de tu vida y hallar la paz en el momento presente.
Puedes aprovechar los beneficios que la meditación te ofrece si le dedicas cinco minutos al día, ya sea en tu casa o en el trabajo. Esta práctica iluminará tu camino para encontrar la calma en medio del caos de nuestro mundo moderno.
