Okumura, Kaki / Escritor
Pilar 1: Nutrición, 15
Lección 1. Apégate a lo simple, 17
Lección 2. Diseño para Harahachi-unme, ¡Itadakimasu!, 20
Lección 3. Buscar la variedad, 32
Lección 4. Abraza la comodidad, 45
Lección 5. Busca calidad, 53
Pilar 2: Movimiento, 61
Lección 6. Integra lo que más te acomode, 64
Lección 7. Sigue la diversión, 73
Lección 8. Elige el entorno, 80
Lección 9. Motívate, 86
Pilar 3: Descanso, 91
Lección 10. Bajar el ritmo, 95
Lección 11. Sé curioso, 103
Lección 12. Cuida tu entorno, 114
Lección 13. Apóyate en la espiritualidad, 119
Pilar 4: Socialización, 129
Lección 14. Di hola y presta atención, 133
Lección 15. Sé considerado, 142
Lección 16. Comparte experiencias, 149
Lección 17. Silencia tu ego, 156
Conclusión. Cómo se ve wa en la vida real, 163
La buena salud se basa en la libertad
y la posibilidad, no en las restricciones
y reglas; la clave para obtenerla es
comprender el arte del equilibrio.
La experta en bienestar Kaki Okumura comparte la práctica y psicología detrás de Wa y los secretos
de salud japoneses que te permitirán, en cualquier
momento de tu vida, mejorar y mantener la salud.
Wa, método que significa armonía, principio central en el corazón de la creencia japonesa, vivir en equilibrio, se basa en 4 pilares: nutrición, movimiento, descanso, socialización.
Esta es una solución holística para ganar vitalidad
en todos los aspectos de tu vida. La autora garantiza mejoras para tu salud y bienestar, a largo plazo y con menos esfuerzo.
