GILL, PAUL / Escritor
*Pero, ¿qué es una caloría?
*¿Es usted baja y un poco regordeta?
*¿Por qué las dietas simplemente no funcionan?
*Mida su grasa corporal
*¿Cuántes calorías necesita?
*¿Cuál es el paso siguiente?
*¿Qué tipo de ejercicio es mejor?
*Ejercicio aeróbico
*Ejercicio anaeróbico
*Ejercicios que implican un estilo de vida
*¿Cuál es su excusa?
*ABC de las actividades para quemar calorías
Toda actividad que el lector realice ayuda a quemar calorías. La caloría es una unidad de energía. ¿Qué sucede si colocamos un montón de carbón en una parrilla encendida? Por supuesto, arderá con cierta intensidad pero, ¿qué pasa si se pone demasiado carbón en ella? Es obvio que el fuego arderá con más intensidad.
Así como se aviva el fuego agregando más carbón, así podemos avivar nuestro organismo para que queme más calorías. Por eso, se recomienda al lector que no corra en una banda sin fin, ni use remos en botes mecánicos, ni vista licras para sudar profusamente. Nada de esto es necesario; cualquier actividad que realice, desde hablar por teléfono hasta maquillarse, ayuda a quemar calorías. El secreto consiste en imprimir vigor a cada una de las actividades que realizamos. Incluso una persona con 75 kg de peso, recostada en el sofá por media hora leyendo una revista, quemará unas 10 calorías, y esto es extraordinario, ¿no le parece?
