RABER, MERRIL F. / Escritor DYCK, GEORGE / Escritor
* Comprenda la salud mental
* La salud mental y las emociones
* Comprenda el estrés
* Exprese sus sentimientos y enfréntese al estrés
* Compréndase a sí mismo y a los demás
* Evaluación de mis puntos fuertes
* Establezca mejores relaciones humanas
* Patrones negativos en las relaciones interpersonales
* Conserve la buena salud mental
* Los diez pasos para mantener el control mental
* Construya la autoconfianza
* Resolución de conflictos
* Establecimiento de metas personales
Poseer una buena salud física es fundamental para vivir con plenitud, pero así de importante es también la salud mental, porque el ritmo de vida actual nos somete a intensas presiones de tipo familiar, laboral, económico y social que debemos aprender a controlar.
Ayudar a que las personas desarrollen un plan de acción tendiente a mejorar la calidad de su salud mental es la intención de los autores, quienes proporcionan en este manual útiles orientaciones para aprender a reconocer el estrés, a encontrar el nivel adecuado de éste y a evitarlo cuando rebase sus límites.
Otros temas permitirán al lector entender los elementos básicos de la salud mental óptima, acrecentar el conocimiento de sí mismo y de su propia imagen, así como clarificar el vínculo entre el bienestar físico y el mental.
